Børnenes avis

kidsnews

Nyheder på børnesprog. Om EU, om X-Factor-vinderne, om bekymrede forældre, om ulve, om hemmeligheder på mobilen – ja, om alt muligt. Alt det vores børn spørger om, når de hører, vi voksne snakker hen over hovederne på dem (altså det gør vi jo selvfølgelig aldrig hjemme hos os!).

Mega godt påfund, at børnene skal have deres egen nyhedsavis. De skal da også have lov til at sidde en halv time på toilettet med avisen – ligesom far!

Børneavisen hedder Kids’ News, og kan lånes på bibliotekerne, hvis man lige vil teste den inden abonnementet købes. Øvrigt godt om avisen kan I google Jer til….

google

Avisen er et godt alternativ til aftenslæsningen, hvis altså ikke avisen blev læst under tolietbesøget tidligere på dagen! Herhjemme er avisen ret fin at have i baghånden, når mor igen har lånt en mega kedelig bog på biblioteket (fordi hun igen ikke lige fik drengen med på biblioteket, da der skulle lånes bøger).

Det var vist bare det, jeg ville sige idag, – naturligvis med det mellem linjerne, at vi aldrig springer over den daglige læsning hjemme hos os (ha ha), siger børnene (endnu mere ha ha).
bogstav

God dag derude.

 

Relaterede indlæg

Monday recovery

monday

Den gik desværre ikke i morges! Derfor – efter 5 stærke af dem her

kaffe

– lidt arbejde i klinikken og på bloggen, så nåede jeg endelig til følelsen af
monday

Godnat og sov godt.

 

Kosttilskud – ja eller nej?

vitaminer

Vitamintilskud! Ja, hvis alle vitaminpiller smagte som dem på billedet ovenfor, så ville jeg klart tage overdosis. Jummi!

Men er vitamin- og mineraltilskud overhovedet noget vi har behov for?

Det er ret populært at tage et skud vitamin&mineral i pilleform sammen med morgenmaden, – men spar nu de penge, hvis du kan! Er man sund og rask, og spiser efter Fødevarestyrrelsens 10 kostråd, så vil langt de fleste mennesker ikke behøve ekstra vitamin- eller mineraltilskud. Kender du ikke kostrådene, så handler de overordnet om:

  1. at spise varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  2. at spise frugt og grøntsager hver dag
  3. at spise fisk 1-2 gange om ugen
  4. at spise fuldkornsprodukter
  5. at spise magert kød
  6. at spise magre mejeriprodukter
  7. at spise mindre mættet fedt (eks. smør)
  8. at spise mindre salt
  9. at spise mindre sukker
  10. at drikke vand

Obs, er du gravid eller ældre (ja – sidstnævnte er nok næppe blogger-målgruppen!), men så skal du lige snakke med din læge om behovet for vitamin- og mineraltilskud.

Jeg tager ofte blodprøver, som måler vitamin- og mineralstatus på mit arbejde i Lægeklinikken. Det kan være fordi, at patienterne ønsker det, men oftest er det nu fordi, at analyserne er inkluderet i en standard-blodprøvepakke, som tages i forbindelse med sygdomsudredning.

Måske har du også på et eller andet tidspunkt fået målt dit vitamin- og mineralindhold i blodet? Men er det over et år siden og/eller lever du ikke efter de 10 kostråd (måske er du veganer?), så vil jeg anbefale dig at få taget en ny status hos lægen.

Faktisk finder vi en del – både unge og gamle, som mangler B12- og D vitamin, så I får lige en lille oversigt over de naturlige kilder til netop disse 2 vitaminer:

Vitamin B12:

  • kød, fisk, æg, mælk

Vitamin D:

  • kød, fede fisk, æg og solskin på huden!

Ja – vitamin D er i luften lige nu, så på med solcremen og ud i solen.

Er du en af dem, som allerede tager vitamin D tilskud, så kan du formentlig godt holde pause med pillerne, og istedet få din dosis via solen udenfor – så længe det varer.

summertime

Nyd sommerdagen derude, og tak fordi I læser med.

 

Godmorgen på Friskolen i Skive

friskolen

Klokken er 8.00 og du er egentlig lidt træt. Du åbner døren til Friskolen i Skive, kigger op og det første du møder er en lille dreng fra Børnehaveklassen, der siger ‘Godmorgen Louise’ – og han smiler. Nu er trætheden allerede glemt.

Inden du er nået frem til salen, hvor Morgensangen foregår, så har du sagt godmorgen til flere både børn og voksne, lærere og forældre, – faktisk var der ikke nogle, du gik forbi, som ikke sagde godmorgen til dig.

Sådan er det at møde ind på Friskolen i Skive. Nærværende, rart og med følelsen af at være en del af fællesskabet.

Uret viser nu 8.10 og den aldrende klokke lyder i alle skolens små kroge. Den spredte snak og grinen samles stille og roligt i salen, hvor alle børn og voksne sætter sig ned – på gulv og på bænke. Pludseligt – ud af ingenting, er alle i salen stille – helt stille, og Friskolens leder siger ‘Godmorgen’. Alle i salen – børn og voksne – svarer med et fælles ‘Godmorgen’. Lederen svarer igen, smilende, ‘vi starter med at synge’.
Til det altid korrekte og fine klaverspil, synger vi alt fra gamle danske viser og salmer, til moderne popsange og sjove børnesange, og alle synger med, børn som voksne.

Sådan er det at starte Morgensangen på Friskolen i Skive. Nærværende, rart og med følelsen af at være en del af fællesskabet.

Efter den første sang, træder lederen igen frem, og fordi alle er stille og kigger op, så kan hun med helt almindelig talestemme fortælle, hvad hun har på hjerte. Og hun har altid noget på hjerte, og det er altid i god tone, at friskolens og livets regler lige opsmumeres, så alle bekræftes i, hvad der er ret og ikke ret. Herefter følger evt. øvrige beskeder, fortællinger og optræden, som både børn og voksne ofte beriger fællesskabet med. Er der fødselsdag i huset, om det er barn eller voksen, så flager alle med hver sit stofflag på træpind, mens Friskolens egen fødselsdagssang synges.

Slutteligt synger vi endnu en sang sammen, og lederen runder Morgensangen af med et smilende ‘Godmorgen – og ha’ en god dag’, og alle svarer ‘Godmorgen’.

Sådan er det hver morgen at starte dagen på Friskolen i Skive. Nærværende, rart og med følelsen af at være en del af fællesskabet.
Det synes jeg, er en helt fantastisk hverdagsmorgen – om så du er barn eller voksen, fordi du mærker, at du er noget værd – i fællesskabet med alle de andre.

friskole

God dag derude.

 

Sunday treat

sunday

Godmorgen, av! Jeg går lige i bad, av – åh Christian (min mand) gider du ikke lige tage shampooen, jeg kan simpelthen ikke bukke mig ned efter den, av! Åh – Magnus (min dreng), gider du ikke lige tage solcremen i nederste skuffe, tak, av! Alberte (min pige), er du ikke lige sød at smøre solcreme på min ryg, og ben – av! Tak min kære familie, av!

Debut CrossFit igår. Debut Paintball igår, – av for h….. Og ‘you crazy woman’ så skulle forhindringsbanen også lige knokles igennem. But why?

Betaling: Universel myalgi (garanteret hele ugen), av!

Tak til: Tøserne (og Gud – for at det ikke gik værre)

Mit sunday treat i denne uge kan kun være hjemmebag og morgenkaffe (4 timer), ro og hvile (10 timer) og en laangsom gåtur (15 min.).

Av!

regnbue

God søndag til Jer alle, og tak fordi I læser med.

 

Oh friday – let me hug you!

vin2

Okay – jeg indrømmer det, jeg nurser kun 30 timer om ugen, – men alligevel, så ér fredag altså bare en lækker dag. Tid til vin og morgenkaffe. Elsker det.

På mit arbejde drikker jeg aldrig kaffe, når jeg har patienter i konsultationen, men alligevel når jeg op på temmelig meget kaffe i løbet af en arbejdsdag, – but how? Det er måske passende her at få sagt undskyld til de patienter, som evt. måtte læse med, for min afbrudte talestemme i telefontiden ml kl. 8 og 9, – men det er jo her, jeg må igennem den første (og absolut bedste) kop kaffe. Åh ja, og så må jeg sige, at kaffe faktisk er en ganske glimrende kombi til en leverpostejmad. Aj – jeg var lige ved at glemme det; der skal lyde et stort tak til Jer patienter, som udebliver Jeres konsultation hos mig, idet jeg så lige når en kop kaffe inden næste patient er i stolen (det mener jeg naturligvis ikke chef).

Tilbage til følelsen; oh friday, let me hug you, – for den er jo helt outstanding idag. Sol og sommer – så på med hatten!

IMG_3024

God weekend derude, – og husk nu de 4 S’er! Skulle du have glemt dem, så læs dem lige igen her .

(Yep – så prøvede jeg også mit første spray tan. Det er virkelig godt, man er alene under sådan en seance 🙈. Nu skal farven vist bare lige falde til, eller nærmere – falde lidt af 😬)

 

Bamsestolen

skipper

For Svend Skipper en skøn stol!

‘Bamsestolen – Model 91’ fra år 1956. Et håndarbejde med voluminøs formgivning, smukke linjer og solidt stel af teak synligt på ben og arme. Nakkepuden faconsyet som atributter af ‘Marilyn Monroe’

Lokalt design, når det er bedst.

Vi må atter sende taknemmelige tanker til Laurits.com for et behageligt og klassisk møbel til stuen.

P.S. Næste gang, køber jeg den i grå eller sort, – det der med, at olivengrøn bliver det nye sort, hvornår filan sker det?

Og så lige lidt forårsblomst fra en anden mands have (shh!). Jeg skulle skynde mig, så det der med at få fokuseret, det nåede jeg ikke lige, – sorry ringe billedkvali.

blomst

Dejlig solskinsdag til Jer alle.

 

 

4 vigtige S’er!

sunny løkken

Elsker sommeren og solens varme stråler. Elsker den gyldne brune farve huden får, når solen har skinnet på den. Godt humør og masser af D vitamin til knoglerne. What’s not to like?

Desværre er solens stråler ultraviolette, og kan være yderst skadelige for huden, – men heldigvis, så rynker de huden så fint!

Hvis du (heller) ikke synes rynkerne i huden er super smukke, og iøvrigt ønsker et langt og hudrask liv, så husk på de 4 S’er:

  • Skygge
  • Solhat
  • Solcreme
  • Sluk solariet!

Ja – husk nu nr. 4. Det er simpelthen for tosset at glide ind under de kunstige ultraviolette stråler, de øger din risiko for hudkræft markant.

Den lille lygte hos lægen bruges primært til at lyse i hals, øjne og ører med, men modermærkene får altså også ofte lidt nærlys. Heldigvis er langt langt de fleste modermærker ganske raske, og det ved vi ikke fordi, vi kan se det med det blotte øje, nej – det ved vi fordi, vi fjerner rigtig mange modermærker, og vævet sendes i den forbindelse altid til undersøgelse. Det er nemlig svært at se på et modermærke, om det er sygt eller rask, og derfor tror jeg, at de fleste læger gerne fjerner et modermærke, som bekymrer patienten.

Jeg synes, det er vigtigt, at I tager egne bekymringer alvorligt, så snak med Jeres læge om dem.

God sommer – og pas nu på Jer selv. Make you a spray tan, og se smækker ud!

løkken love

 

 

Livmoderhalskræft – nej tak!

livmoderhalskræft

Husk nu Jeres celleskrab piger!

Livmoderhalskræft er en meget alvorlig sygdom, og vi danske kvinder ml. 23 og 65 år er så privilegeret, at vi får tilbudt forebyggende undersøgelser for livmoderhalskræft. Helt gratis – og faktisk smertefrit. Vi skal ikke engang selv huske på, hvornår det er vores tur, det modtager vi simpelthen et brev om. Det eneste, vi skal huske, er at få bestilt tid ved lægen, og møde op til konsultationen, så

Husk nu Jeres celleskrab piger!

Mange synes, det er ret grænseoverskridende at skal igennem en gynækologisk undersøgelse, og flere er bange for, at det gør ondt at få foretaget celleskrabet. Det gør ikke ondt, men det kan godt være lidt ubehageligt. For at midske ubehaget, kan det være godt at huske, at få tømt blæren forinden undersøgelsen, og hvis det er din første gang, så få det fortalt. Sørg for at slappe godt af i kroppen under undersøgelsen og hop lige i en af dine lidt længere bluser, så du ikke føler dig alt for nøgen, når du ligger der på briksen. Og slutteligt, det duer ikke med celleskrab under graviditet eller menses.

Måske kan det også berolige dig at vide, at vi laver altså rigtig mange celleskrab, så det er en ganske rutinepræget og nem undesøgelse for os.

Udover at din risiko for livmoderhalskræft mindskes ved at møde op til dine rutinemæssige celleskrab, så er der jo også lige det med rygningen, og det med kondomet, – stop med det ene og husk det andet (sidstnævnte, når du er sammen med en ny partner). Ja – og så husk at gå til lægen, hvis du får symptomer fra underlivet; eks. uvanlige blødninger, smerter eller ændret udflåd.

Nåå ja, og så mangler jeg jo lige den her – særligt til Jer med piger omkring 12 års alderen:

Livmoderhalskræft 2

Så – husk det nu piger!

God dag derude.

 

Blogger – say what?

Blogging evening

‘Hvad arbejder du så med’? ‘Jeg er sygeplejerske, og så er jeg blogger – eller jeg mener, jeg er freelance-skribent – eller neej, jeg mener, jeg er selvstændig med egen virksomhed’ ???

Det er faktisk temmelig svært for mig at svare kort og koncist på det spørgsmål, hvilket synes mig temmelig paradoksalt, idet det jo nu er en del af min profession. Blogging er jo et forholdsvist nyt medie, og mange kender det ikke så indgående endnu, – og ja, så må jeg jo nok indrømme, at det er ret reality-agtigt, hvilket jeg egentlig ikke synes er en vildt cool genre… Men lige nu, i min spæde opstart, så er det nu altså alt andet end pure reality for mig. Jeg tumler helt vildt meget rundt i alt det tekniske i at opbygge sitet, så de her stilfærdige øjeblikke med kaffekop, stearinlys og storytelling, føles lige nu blot som min pause fra ‘arbejdet som blogger’.

Det her med at mine fortællinger på bloggen bliver et kommunikationsredskab med værdi i egen branding, synes jeg er et ret sjovt fænomen. Det er jo nemlig sådan, at vi husker det talte meget bedre, når vi kan identificere os med det, – og netop dette er vel tanken bag branding through blogging?

Men tilbage til indledningen; jeg tror bare, jeg siger til folk, at jeg er blogger  …

Billedet ovenfor er taget under et 1½ times webinar med en dansk blogger som underviser, og som lige nu bor i Los Angeles. Der deltog, udover jeg, også 10 øvrige danske bloggere. Det var en ret fed måde at deltage i et seminar på, – ikke mindst, fordi jeg kunne undlade mascaraen og beholde tyk-sokkerne, hjemmefutterne og hyggetæppet på. Men naturligvis, måtte jeg også her erklære mig temmelig urutineret i denne nye verden, idet jeg mistede strøm midtvejs i webinaret og således lige missede 5-10 minutter – ja, den her HP’er tager jo en evighed om at starte op igen! Som I kan se på billedet, så foregik den sidste halvdel af mit webinar altså på parketgulvet, så ledningen kunne nå strømstikket. Av …!

poster

God dag derude.